お菓子も我慢しなくて大丈夫!食べ合わせダイエットでストレスなし♪

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ケーキも食べ合わせダイエットで我慢せず食べられる♪食べ合わせダイエットの具体例を紹介します。甘いものが食べたい時は、我慢しすぎず、食べ合わせダイエットでストレスなく健康的に痩せましょう。

ケーキ+ホットドリンク(ソイラテ・生姜紅茶)

ダイエット中も
ステキなカフェタイム♪

ソイラテにはホルモンバランスを整えてくれるイソフラボンが豊富ですし、生姜紅茶は体を温め代謝をアップしてくれる効果があります。

温かい飲み物は体を温めるだけでなく、ゆっくり飲めば満足感も得られ腹持ちも良くなります。

チョコorケーキ+ナッツ類

チョコやケーキを食べる際は、ミネラル、ビタミン、食物繊維の豊富なローストしたナッツ類を一緒に食べることで、糖質や脂質の代謝がよくなり痩せやすい。

ケーキが食べたい時は、直前にアーモンドを5~6粒食べるのも◎。急激な血糖値の上昇を抑えられ、体脂肪をつけにくくするのに効果がありますよ

チョコやケーキそのものにナッツ類が入っているものでも、
大丈夫ですよ。
アーモンドチョコレートなどおすすめ。

チョコ・クッキー+ココア

温かいココアの甘みで満足感があり、また体を温め代謝アップ。

温かいココアには、甘みが満足感を与えるのに加えて、体を温め代謝を上げる効果があります。

アイスクリーム+七味唐辛子

味が心配ですが…
冷たいアイスと、ざらざらした七味唐辛子が舌の上でほどよく絡まりまり、美味しいらしいです。

アイスクリームには七味唐辛子をかけて食べる。ビタミン、ミネラルが補給でき、身体を温めるので、代謝がアップする。

せんべい+ごま・のり・一味唐辛子+抹茶

代謝を上げてくれるごま・のり・一味唐辛子がおすすめ。抹茶は繊維・ミネラルが豊富で糖の吸収を緩やかにする。

ポテトチップス+青のり+プルーンが入った温かい紅茶

スナックを食べるときもちょっとした意識で
太りにくく♪

青のりが脂肪吸収を抑えてくれるそうです。プルーンが入った温かい紅茶で代謝アップ。

ポテトチップス+100%オレンジジュース

ビタミンやミネラルを含む100%オレンジジュースを一緒に飲めば、ポテトチップスの悪い油も中和し、脂質もうまく代謝されるので◎。

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